Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi naboj z Den Haag. Przejechał już 36179.68 kilometrów w tym 449.00 w terenie. Średnia prędkość to 32.80 km/h.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Często tu zaglądam:

Moje rowery

Specialized Tarmac 2016 6798 km
Specialized Venge 13179 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy naboj.bikestats.pl

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
63.00 km 52.00 km teren
02:45 h 22.91 km/h:
Maks. pr.:57.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Trening ze Spartan Team

Wtorek, 14 czerwca 2011 · dodano: 15.06.2011 | Komentarze 0

Po dniu przerwy dziś jak co tydzień trening z Klubem Spartan.Pojechałem godz.wcześniej żeby samemu pojeździć i troszkę km.zrobić.Koło już mam sprawne więc mogłem jechać dziś na full.Trzy trasy,na każdej jazda interwałowa po cztery rundy na każdej,ten trening mi się bardzo przydał ze względu na przygotowania do niedzielnego wyścigu na który mam zamiar pojechać.Czuje,że forma idzie do góry z dnia na dzień,ale ostatni start miałem w połowie kwietnia wiec nie nastawiam się zbytnio na zajęcie jakiegoś dobrego miejsca,ale dam z siebie wszystko.
Kategoria w towarzystwie


Dane wyjazdu:
33.00 km 8.00 km teren
01:22 h 24.15 km/h:
Maks. pr.:38.00 km/h
Temperatura:17.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Delft,Rijswijk,Haga,Delft

Niedziela, 12 czerwca 2011 · dodano: 12.06.2011 | Komentarze 0

Taka sobie przejażdżka,nie chciało mi się dziś jechać ale zebrałem się w sobie i ruszyłem.Najpierw zrobiłem dwie rundki na spokojnie w lesie po czym pojechałem do Hagi,pokręciłem się tam troszkę i wróciłem.Jutro dzień wolny od roweru.
Kategoria samotnie


Dane wyjazdu:
42.00 km 32.00 km teren
01:52 h 22.50 km/h:
Maks. pr.:41.00 km/h
Temperatura:17.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Troche po lesie

Sobota, 11 czerwca 2011 · dodano: 11.06.2011 | Komentarze 2

po dwóch większych dystansach postanowiłem dzisiaj pojeździć po lesie,zrobiłem 8 rund,na przemian-5 rund na 70-80% i trzy rundy słabsze.Do południa padało więc było dużo błota ale ogólnie dobrze się jeździło.
Kategoria samotnie


Dane wyjazdu:
74.00 km 28.00 km teren
03:10 h 23.37 km/h:
Maks. pr.:45.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Delft,Rijswijk,Rotterdam,Delft

Piątek, 10 czerwca 2011 · dodano: 10.06.2011 | Komentarze 2

Dzisiejsza trasa podobna była do wczorajszej,z małymi zmianami.Na początku 7 rund po lesie,każdą rundę jechałem inaczej.Nie mogę jechać na full,bo nie chce nadwyrężać koła,następnie pojechałem na szosę i poleciałem na Rotterdam,pokręciłem się tam chwilkę i do domu.Pogoda była dobra,nie wiało za mocno co jest tu rzadkością.Brakuje mi tu roweru szosowego ale może nie długo ktoś mi ją tu przywiezie.
Kategoria samotnie


Dane wyjazdu:
71.00 km 25.00 km teren
02:55 h 24.34 km/h:
Maks. pr.:43.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Trochę terenu,trochę szosy ..

Czwartek, 9 czerwca 2011 · dodano: 09.06.2011 | Komentarze 0

jak zawsze pojechałem do lasu,chciałem sprawdzić czy przerobiona szprycha wytrzyma w terenie,jakoś wytrzymała,po sześciu rundach wybrałem się na szosę(raczej na ścieżki rowerowe)trochę wiało więc pod wiatr robiłem sobie trening siłowy.W sumie nie wiem nawet gdzie jeździłem,bo nie znam tych miasteczek w mojej okolicy ale będąc bliżej domu zobaczyłem drogowskaz na Roterdam wiec postanowiłem tam zajechać ale na 4 km przed miastem znowu pękła mi szprycha,wiec w tył na lewo i 15km do domu,na szczęście miałem ze sobą klucz do centrowania,koło wyprostowałem i ruszyłem.Po drodze zajechałem do rowerowego po jakąś szprychę,wyprostowałem końcówkę i kolo znowu nadaje się do jazdy.Mam nadzieje,ze do wtorku koło wytrzyma,bo żona dziś odebrała szprychę do Mavica i jutro mi ja wyśle i wtedy będę mógł przygotowywać się do pierwszego startu w Holandii.
Kategoria samotnie


Dane wyjazdu:
29.00 km 19.00 km teren
01:13 h 23.84 km/h:
Maks. pr.:39.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Koło dalej się centruje

Niedziela, 5 czerwca 2011 · dodano: 05.06.2011 | Komentarze 1

Po ostatniej awarii koła kombinowałem z inną szprychą żeby jakoś dało się jeździć,ale nie przynosi to żadnego efektu.Pojechałem do lasu,same płaskie odcinki i podjazdy,niestety tak się nie da trenować.Musze czekać do momentu kiedy dostane ją z polski,a to jeszcze może potrwać.Jeżeli ktoś by miał szprychę do cross rida,to proszę o kontakt.
Kategoria samotnie


Dane wyjazdu:
52.00 km 42.00 km teren
02:28 h 21.08 km/h:
Maks. pr.:55.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Rower się zbuntował

Wtorek, 31 maja 2011 · dodano: 01.06.2011 | Komentarze 0

Dzisiejszego dnia byłem umówiony na trening o 19g.z zawodnikami lokalnego klubu w jedynym lesie w okolicy umożliwiającym jazdę w terenie.Wyjechałem o 18 żeby samemu troszkę pojeździć.Po 19 zjechała się cala ekipa,wiec zaczeliśmy trening; był on podzielony na trzy części po miedzy,którymi mieliśmy 10 min.rozjazdy.Trzy trasy interwałowe które jeździliśmy po cztery razy każdą.Dawno już nie miałem takiej zabawy i bólu w nogach i mój rower chyba tez,wiec postanowił pokazać swoje nie zadowolenie,które przejawiło się pękniętą szprychą,na szczęście było już po treningu wiec z falującym kołem jakoś doturlałem się do domu.Teraz będę musiał czekać parę dni na cześć,którą przyśle mi żona z polski.Przejechane km.w maju-931km.
Kategoria w towarzystwie


Dane wyjazdu:
48.00 km 12.00 km teren
01:54 h 25.26 km/h:
Maks. pr.:43.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Trening

Niedziela, 29 maja 2011 · dodano: 29.05.2011 | Komentarze 0

Dzisiejszy trening rozpocząłem od trzech rund w jedynym lesie w okolicy,po czym pojechałem przed siebie,nie znam tutaj żadnych tras wiec jechałem do momentu aż stracę orientacje.Te ścieżki rowerowe już zaczynają mnie denerwować ale mam nadzieję,że nie długo znajdę sobie jakąś trasę żeby móc pojeździć po szosie a nie za każdym razem zastanawiać się,w którą stronę mam jechać i gdzie tą drogą dojadę żeby się nie zgubić.
Kategoria samotnie


Dane wyjazdu:
41.00 km 28.00 km teren
01:51 h 22.16 km/h:
Maks. pr.:44.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Wieje,wieje i jeszcze raz wieje.....

Piątek, 27 maja 2011 · dodano: 27.05.2011 | Komentarze 1

Dziś postanowiłem wybrać się na trening po dniu przerwy spowodowanym dużymi opadami deszczu,oczywiście przed treningiem obowiązkowo etap Giro na eurosporcie.Do miejsca docelowego czyli do lasu,w którym trenuje mam 5 km dojazdu.Każda runda ma ponad 4km,jest na niej osiem podjazdów,parę zjazdów technicznych i odcinki płaskie,czyli dla każdego coś dobrego. Na początku pierwszą rundę z siedmiu zaplanowanych przejechałem spokojnie i rozpoznawczo ponieważ do południa mocno wiało wiec chciałem się upewnić czy nie ma nigdzie na trasie połamanych gałęzi,następne dwie rundy przejechałem na 80-90% moich możliwości,czwartą rundę jechałem spokojnie,kolejne dwie znowu na maksa i ostania pętle razem z wydłużonym dojazdem do domu to rozjazd.Z dnia na dzień jeździ mi się coraz lepiej.
Kategoria samotnie


Dane wyjazdu:
31.00 km 21.00 km teren
01:19 h 23.54 km/h:
Maks. pr.:46.00 km/h
Temperatura:24.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Trening

Środa, 25 maja 2011 · dodano: 25.05.2011 | Komentarze 0

Trening rozluzniajacy