Nabój blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi naboj z Den Haag. Przejechał już 36179.30 kilometrów w tym 449.00 w terenie. Średnia prędkość to 32.80 km/h.
Więcej o mnie.

Często tu zaglądam:

Moje rowery

Specialized Tarmac 2016 6798 km

Specialized Venge 13179 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2013

Dystans całkowity:	528.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	15:36
Średnia prędkość:	33.85 km/h
Maksymalna prędkość:	61.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:	189 (98 %)
Maks. tętno średnie:	165 (86 %)
Suma kalorii:	11925 kcal
Liczba aktywności:	9
Średnio na aktywność:	58.67 km i 1h 44m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

73.00 km 0.00 km teren

02:11 h 33.44 km/h:

Maks. pr.:53.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max:177 ( 92%)

HR avg:157 ( 82%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1803 kcal

Rower:

Bleiswijk, Alphen ann den Rijn, Leiden, Den Haag, Bleiswijk, (i okolice)

Piątek, 31 maja 2013 · dodano: 31.05.2013 | Komentarze 0

Wyszło dzisiaj słońce co rzadko się zdarza w ostatnim czasie więc po pracy mała przekąska, i na trening.Początkowo 30 km miałem pod wiatr,kiedy w Leiden skręciłem w prawo na Hage miałem już boczny,a z Hagi w kierunku Bleiswijku już z wiaterkiem wiec mogłem nabrać trochę prędkości i zwiększyć średnią prędkość.Może jutro pogoda znowu dopisze!

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

62.00 km 0.00 km teren

01:51 h 33.51 km/h:

Maks. pr.:49.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max:189 ( 98%)

HR avg:165 ( 86%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1598 kcal

Rower:

Bleiswijk, Den Haag, Leiden, Alphen ann den Rijn, Bleiswijk

Wtorek, 28 maja 2013 · dodano: 28.05.2013 | Komentarze 0

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

64.00 km 0.00 km teren

01:48 h 35.56 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:172 ( 90%)

HR avg:136 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1147 kcal

Rower:

Trenażer

Piątek, 24 maja 2013 · dodano: 24.05.2013 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

52.00 km 0.00 km teren

01:28 h 35.45 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:165 ( 86%)

HR avg:142 ( 74%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1115 kcal

Rower:

Trenażer

Czwartek, 23 maja 2013 · dodano: 23.05.2013 | Komentarze 0

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

42.00 km 0.00 km teren

01:13 h 34.52 km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

Temperatura:

HR max:160 ( 83%)

HR avg:131 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: 780 kcal

Rower:

Trenażer

Środa, 22 maja 2013 · dodano: 23.05.2013 | Komentarze 0

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

51.00 km 0.00 km teren

01:21 h 37.78 km/h:

Maks. pr.:61.00 km/h

Temperatura:

HR max:176 ( 92%)

HR avg:140 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 904 kcal

Rower:

Trenażer

Wtorek, 21 maja 2013 · dodano: 22.05.2013 | Komentarze 0

Pogoda za oknem paskudna i to już od 3 tygodni,wiec trzeba było przeprosić trenażer i trochę pokręcić

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

52.00 km 0.00 km teren

01:39 h 31.52 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max:169 ( 88%)

HR avg:147 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1189 kcal

Rower:

Bleiswijk, Den Haag, Leiden, Bleiswijk

Niedziela, 19 maja 2013 · dodano: 22.05.2013 | Komentarze 0

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

71.00 km 0.00 km teren

02:11 h 32.52 km/h:

Maks. pr.:53.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max:180 ( 94%)

HR avg:158 ( 82%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1777 kcal

Rower:

Bleiswijk, Den Haag, Leiden, Alphen ann den Rijn, Waddinxween, Bleiswijk

Piątek, 3 maja 2013 · dodano: 03.05.2013 | Komentarze 0

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

61.00 km 0.00 km teren

01:54 h 32.11 km/h:

Maks. pr.:50.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max:187 ( 97%)

HR avg:160 ( 83%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1612 kcal

Rower:

Znowu po płaskim ( już w Holandi )

Czwartek, 2 maja 2013 · dodano: 02.05.2013 | Komentarze 0

Bleiswijk, Den Haag, Leiden, Waddinxveen, Bleiswijk

Kategoria samotnie