Nabój blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi naboj z Den Haag. Przejechał już 36179.30 kilometrów w tym 449.00 w terenie. Średnia prędkość to 32.80 km/h.
Więcej o mnie.

Często tu zaglądam:

Moje rowery

Specialized Tarmac 2016 6798 km

Specialized Venge 13179 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2013

Dystans całkowity:	1115.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	33:57
Średnia prędkość:	32.84 km/h
Maksymalna prędkość:	58.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:	198 (103 %)
Maks. tętno średnie:	173 (90 %)
Suma kalorii:	25739 kcal
Liczba aktywności:	15
Średnio na aktywność:	74.33 km i 2h 15m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

62.00 km 0.00 km teren

01:56 h 32.07 km/h:

Maks. pr.:58.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max:188 ( 98%)

HR avg:142 ( 74%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1316 kcal

Rower:

Bleiswijk, Gouda, Den Haag, Bleiswijk (i okloice)

Poniedziałek, 29 lipca 2013 · dodano: 29.07.2013 | Komentarze 0

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

61.00 km 0.00 km teren

01:51 h 32.97 km/h:

Maks. pr.:52.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max:172 ( 90%)

HR avg:144 ( 75%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1289 kcal

Rower:

Bleiswijk, Rotterdam, Delft, Bleiswijk (i okolice)

Niedziela, 28 lipca 2013 · dodano: 28.07.2013 | Komentarze 0

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

59.00 km 0.00 km teren

01:24 h 42.14 km/h:

Maks. pr.:56.00 km/h

Temperatura:26.0

HR max:194 (101%)

HR avg:173 ( 90%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1259 kcal

Rower:

Trening z zawodnikami Team RWC Ahoy Rotterdam

Wtorek, 23 lipca 2013 · dodano: 24.07.2013 | Komentarze 0

Kategoria zawody

Dane wyjazdu:

24.00 km 0.00 km teren

00:46 h 31.30 km/h:

Maks. pr.:44.00 km/h

Temperatura:29.0

HR max:160 ( 83%)

HR avg:138 ( 72%)

Podjazdy: m

Kalorie: 402 kcal

Rower:

Bleiswijk, Gouda, Bleiswijk

Wtorek, 23 lipca 2013 · dodano: 24.07.2013 | Komentarze 0

Male wprowadzenie przed treningiem w Rotterdamie

Kategoria w towarzystwie

Dane wyjazdu:

64.00 km 0.00 km teren

01:52 h 34.29 km/h:

Maks. pr.:53.00 km/h

Temperatura:30.0

HR max:179 ( 93%)

HR avg:158 ( 82%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1503 kcal

Rower:

bleiswijk, Rotterdam, Delft, Bleiswijk(i okolice)

Poniedziałek, 22 lipca 2013 · dodano: 22.07.2013 | Komentarze 0

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

113.00 km 0.00 km teren

03:21 h 33.73 km/h:

Maks. pr.:45.00 km/h

Temperatura:28.0

HR max:179 ( 93%)

HR avg:160 ( 83%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2696 kcal

Rower:

Bleiswijk, Gouda, Boskoop, Leiden, Delft, Rotterdam, Bleiswijk

Czwartek, 18 lipca 2013 · dodano: 18.07.2013 | Komentarze 0

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

57.00 km 0.00 km teren

01:56 h 29.48 km/h:

Maks. pr.:45.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max:167 ( 87%)

HR avg:126 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1076 kcal

Rower:

Okolice Utrechtu

Wtorek, 16 lipca 2013 · dodano: 17.07.2013 | Komentarze 0

Kategoria w towarzystwie

Dane wyjazdu:

82.00 km 0.00 km teren

02:30 h 32.80 km/h:

Maks. pr.:53.00 km/h

Temperatura:26.0

HR max:188 ( 98%)

HR avg:154 ( 80%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1968 kcal

Rower:

Bleiswijk, Gouda(i okolice) Bleiswijk

Poniedziałek, 15 lipca 2013 · dodano: 15.07.2013 | Komentarze 0

Kategoria w towarzystwie

Dane wyjazdu:

60.00 km 0.00 km teren

01:52 h 32.14 km/h:

Maks. pr.:38.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max:158 ( 82%)

HR avg:141 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1257 kcal

Rower:

Bleiswijk, Delft, Rotterdam, Bleiswijk (i okolice)

Niedziela, 14 lipca 2013 · dodano: 14.07.2013 | Komentarze 0

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

105.00 km 0.00 km teren

03:12 h 32.81 km/h:

Maks. pr.:47.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max:185 ( 96%)

HR avg:161 ( 84%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2672 kcal

Rower:

Bleiswijk, Alphen ann den Rijn, Leiden, Delft, Rotterdam, Bleiswijk, (i okolice)

Piątek, 12 lipca 2013 · dodano: 12.07.2013 | Komentarze 0

Kolejny trening z Jorisem.Tempo moim zdaniem dobre zważywszy na mocny wiatr.

Kategoria w towarzystwie