Nabój blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi naboj z Den Haag. Przejechał już 36179.30 kilometrów w tym 449.00 w terenie. Średnia prędkość to 32.80 km/h.
Więcej o mnie.

Często tu zaglądam:

Moje rowery

Specialized Tarmac 2016 6798 km

Specialized Venge 13179 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2013

Dystans całkowity:	567.30 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	18:37
Średnia prędkość:	30.47 km/h
Maksymalna prędkość:	79.00 km/h
Suma podjazdów:	1340 m
Maks. tętno maksymalne:	199 (104 %)
Maks. tętno średnie:	171 (89 %)
Suma kalorii:	14119 kcal
Liczba aktywności:	8
Średnio na aktywność:	70.91 km i 2h 19m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

79.00 km 0.00 km teren

02:28 h 32.03 km/h:

Maks. pr.:54.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max:187 ( 97%)

HR avg:155 ( 81%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1942 kcal

Rower:

Ostatni trening w PL z Pawłem

Wtorek, 23 kwietnia 2013 · dodano: 25.04.2013 | Komentarze 0

Kategoria w towarzystwie

Dane wyjazdu:

107.00 km 0.00 km teren

03:33 h 30.14 km/h:

Maks. pr.:66.00 km/h

Temperatura:13.0

HR max:183 ( 95%)

HR avg:149 ( 78%)

Podjazdy:700 m

Kalorie: 2621 kcal

Rower:

Na Kapele i z powrotem

Niedziela, 21 kwietnia 2013 · dodano: 21.04.2013 | Komentarze 0

Kategoria w towarzystwie

Dane wyjazdu:

91.00 km 0.00 km teren

03:14 h 28.14 km/h:

Maks. pr.:45.00 km/h

Temperatura:11.0

HR max:177 ( 92%)

HR avg:140 ( 73%)

Podjazdy:230 m

Kalorie: 2157 kcal

Rower:

Parę z rundek i przez Jawor do L-cy

Sobota, 20 kwietnia 2013 · dodano: 21.04.2013 | Komentarze 0

Kategoria w towarzystwie

Dane wyjazdu:

70.30 km 0.00 km teren

02:22 h 29.70 km/h:

Maks. pr.:71.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max:195 (102%)

HR avg:152 ( 79%)

Podjazdy:410 m

Kalorie: 1852 kcal

Rower:

Z chłopakami po szosie

Czwartek, 18 kwietnia 2013 · dodano: 18.04.2013 | Komentarze 0

Traska jak na mapie

Kategoria w towarzystwie

Dane wyjazdu:

59.00 km 0.00 km teren

01:48 h 32.78 km/h:

Maks. pr.:79.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max:199 (104%)

HR avg:171 ( 89%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1549 kcal

Rower:

W końcu po polskich szosach

Środa, 17 kwietnia 2013 · dodano: 17.04.2013 | Komentarze 0

Po dwóch latach banicji miałem okazje przejechać się po naszych polskich dziurawych i zadymionych drogach, uwierzcie mi sama rozkosz.Stara dobra trasa i nareszcie mogłem zaliczyć jakiś podjazd, mały ale zawsze coś.Legnica, Taczalin, Jawor, Legnica

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

44.00 km 0.00 km teren

01:28 h 30.00 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max:158 ( 82%)

HR avg:135 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 929 kcal

Rower:

Bleiswijk, Den Haag, Delft, Pijnacker, Bleiswijk

Niedziela, 14 kwietnia 2013 · dodano: 15.04.2013 | Komentarze 0

Dzisiaj bez żadnych szaleństw mimo super pogody.Jutro jadę do Polski na urlop więc w końcu potrenuje na większych dystansach i wysokościach.

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

61.00 km 0.00 km teren

01:57 h 31.28 km/h:

Maks. pr.:44.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max:185 ( 96%)

HR avg:156 ( 81%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1565 kcal

Rower:

Bleiswijk, Den Haag, Gouda, Bleiswijk (i okolice)

Niedziela, 7 kwietnia 2013 · dodano: 07.04.2013 | Komentarze 0

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

56.00 km 0.00 km teren

01:47 h 31.40 km/h:

Maks. pr.:45.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max:192 (100%)

HR avg:162 ( 84%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1504 kcal

Rower:

Bleiswijk, Den Haag, Rotterdam, Bleiswijk

Sobota, 6 kwietnia 2013 · dodano: 06.04.2013 | Komentarze 1

W końcu pogoda pozwoliła na w miarę normalną jazdę ale bez szaleństw,niska temp.silny wiatr ale lepsze to niż siedzenie w domu.Mam nadzieje,że pogoda z dnia na dzień będzie coraz lepsza.

Kategoria samotnie