Nabój blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi naboj z Den Haag. Przejechał już 36179.30 kilometrów w tym 449.00 w terenie. Średnia prędkość to 32.80 km/h.
Więcej o mnie.

Często tu zaglądam:

Moje rowery

Specialized Tarmac 2016 6798 km

Specialized Venge 13179 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2011

Dystans całkowity:	224.00 km (w terenie 123.00 km; 54.91%)
Czas w ruchu:	10:02
Średnia prędkość:	22.33 km/h
Maksymalna prędkość:	55.00 km/h
Liczba aktywności:	5
Średnio na aktywność:	44.80 km i 2h 00m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

52.00 km 42.00 km teren

02:28 h 21.08 km/h:

Maks. pr.:55.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Rower się zbuntował

Wtorek, 31 maja 2011 · dodano: 01.06.2011 | Komentarze 0

Dzisiejszego dnia byłem umówiony na trening o 19g.z zawodnikami lokalnego klubu w jedynym lesie w okolicy umożliwiającym jazdę w terenie.Wyjechałem o 18 żeby samemu troszkę pojeździć.Po 19 zjechała się cala ekipa,wiec zaczeliśmy trening; był on podzielony na trzy części po miedzy,którymi mieliśmy 10 min.rozjazdy.Trzy trasy interwałowe które jeździliśmy po cztery razy każdą.Dawno już nie miałem takiej zabawy i bólu w nogach i mój rower chyba tez,wiec postanowił pokazać swoje nie zadowolenie,które przejawiło się pękniętą szprychą,na szczęście było już po treningu wiec z falującym kołem jakoś doturlałem się do domu.Teraz będę musiał czekać parę dni na cześć,którą przyśle mi żona z polski.Przejechane km.w maju-931km.

Kategoria w towarzystwie

Dane wyjazdu:

48.00 km 12.00 km teren

01:54 h 25.26 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Trening

Niedziela, 29 maja 2011 · dodano: 29.05.2011 | Komentarze 0

Dzisiejszy trening rozpocząłem od trzech rund w jedynym lesie w okolicy,po czym pojechałem przed siebie,nie znam tutaj żadnych tras wiec jechałem do momentu aż stracę orientacje.Te ścieżki rowerowe już zaczynają mnie denerwować ale mam nadzieję,że nie długo znajdę sobie jakąś trasę żeby móc pojeździć po szosie a nie za każdym razem zastanawiać się,w którą stronę mam jechać i gdzie tą drogą dojadę żeby się nie zgubić.

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

41.00 km 28.00 km teren

01:51 h 22.16 km/h:

Maks. pr.:44.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Wieje,wieje i jeszcze raz wieje.....

Piątek, 27 maja 2011 · dodano: 27.05.2011 | Komentarze 1

Dziś postanowiłem wybrać się na trening po dniu przerwy spowodowanym dużymi opadami deszczu,oczywiście przed treningiem obowiązkowo etap Giro na eurosporcie.Do miejsca docelowego czyli do lasu,w którym trenuje mam 5 km dojazdu.Każda runda ma ponad 4km,jest na niej osiem podjazdów,parę zjazdów technicznych i odcinki płaskie,czyli dla każdego coś dobrego. Na początku pierwszą rundę z siedmiu zaplanowanych przejechałem spokojnie i rozpoznawczo ponieważ do południa mocno wiało wiec chciałem się upewnić czy nie ma nigdzie na trasie połamanych gałęzi,następne dwie rundy przejechałem na 80-90% moich możliwości,czwartą rundę jechałem spokojnie,kolejne dwie znowu na maksa i ostania pętle razem z wydłużonym dojazdem do domu to rozjazd.Z dnia na dzień jeździ mi się coraz lepiej.

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

31.00 km 21.00 km teren

01:19 h 23.54 km/h:

Maks. pr.:46.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Trening

Środa, 25 maja 2011 · dodano: 25.05.2011 | Komentarze 0

Trening rozluzniajacy

Dane wyjazdu:

52.00 km 20.00 km teren

02:30 h 20.80 km/h:

Maks. pr.:47.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Trening

Wtorek, 24 maja 2011 · dodano: 25.05.2011 | Komentarze 2

Dziś trening podzieliłem na dwie części,najpierw 32km po szosie,20km w terenie.