Nabój blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi naboj z Den Haag. Przejechał już 36179.30 kilometrów w tym 449.00 w terenie. Średnia prędkość to 32.80 km/h.
Więcej o mnie.

Często tu zaglądam:

Moje rowery

Specialized Tarmac 2016 6798 km

Specialized Venge 13179 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2011

Dystans całkowity:	891.00 km (w terenie 107.00 km; 12.01%)
Czas w ruchu:	31:30
Średnia prędkość:	28.29 km/h
Maksymalna prędkość:	56.00 km/h
Liczba aktywności:	16
Średnio na aktywność:	55.69 km i 1h 58m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

89.00 km 0.00 km teren

02:46 h 32.17 km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Ta sama trasa

Niedziela, 31 lipca 2011 · dodano: 31.07.2011 | Komentarze 0

Trasa ta sama co zawsze.Dzisiaj w końcu zaświeciło słońce,nie za duży wiatr,warunki w sam raz do jazdy.Cały trening na ciężkim przełożeniu.Na początku 10km wprowadzenia i już przed samym Delftem tak samo na małej płycie i na spokojnie do domu.

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

41.00 km 0.00 km teren

01:45 h 23.43 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Kryterium w Wateringen

Czwartek, 28 lipca 2011 · dodano: 28.07.2011 | Komentarze 0

W Wateringen odbywało się dzisiaj kryterium uliczne,postanowiłem się tam wybrać i pooglądać wyścig.Najpierw startowali seniorzy z orlikami a o 19 wystartował wyścig elity(zawodnicy z licencją zawodową)Na starcie pojawił się Mark Cavendish,Johnny Hoogerland,i jeszcze paru zawodników startujących w Tour de France.Bardzo dobrze zorganizowany wyścig.Wzdłuż całej rundy tłumy ludzi,nie mogłem sobie miejsca znaleść żeby fotki porobić ale coś tam mi się udało pstryknąć i parę krótkich filmików nagrać.Było warto poświęcić trening dla takich wrażeń.Nie znam wyników ,bo po 10 rundach pojechałem do domu.

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

89.00 km 0.00 km teren

02:42 h 32.96 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Delft, HVH, Duindorp, HVH, Monster, Rijswijk, Delft

Środa, 27 lipca 2011 · dodano: 27.07.2011 | Komentarze 0

Kupiłem oponę po przyjściu z pracy,szybko ją założyłem i w drogę.Pogoda nie za fajna,pochmurno,zero słońca,zanosiło się na deszcz ale przynajmniej mocno nie wiało.Pierwsze 10 km na miękkim przełożeniu.Na około 24km zaczeło padać ale nie tak mocno,w sumie nawet przyjemnie się jechało i tak ok.35km.80% dystansu przejechałem na twardym przełożeniu.Po drodze mijałem jednego kolarza ale przejechał może za mną 4-5 km i już go nie widziałem.Wracając do domu zaczełem robić się głodny,miałem tam jakieś dwa małe batoniki,niestety było to za mało,kasy zero ale jakoś dojechałem do domu już przy świecącym słońcu.

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

81.00 km 0.00 km teren

02:38 h 30.76 km/h:

Maks. pr.:51.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

25 km. na kapciu

Poniedziałek, 25 lipca 2011 · dodano: 25.07.2011 | Komentarze 0

Po dwóch dniach deszczowej pogody chciałem przejechać dzisiaj ok 90-100 km.I wszystkie znaki na niebie mi to umożliwiały.Jechałem w stronę zatoki,miałem lekko pod wiatr,jechałem w miarę spokojnie.Później wzdłuż morza do Hagi,już z wiatrem.Na liczniku 41km i nawrót,znowu pod wiatr.Postanowiłem dzisiejszy dystans przejechać na ciężkim przełożeniu.Dojeżdżając do zatoki usłyszałem syczenie,okazało się,że przetarłem oponę aż do dętki-MASAKRA.Spojrzałem na licznik i się załamałem-25km do domu. Dobrze,że miałem z wiatrem,cały czas na stojąco żeby mniejsze przeciążenia przechodziły na ramę i żeby nie rozwalić obręczy.Z moich planów nic nie wyszło.Jutro na górala i do sklepu po jakąś oponkę.Pod koniec sierpnia przyjeżdżam na urlop do polski i w tym czasie będę startował w drużynowej jeździe na czas,dystans 100km.

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

54.00 km 0.00 km teren

01:52 h 28.93 km/h:

Maks. pr.:55.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Delft, Zoetemer, Haga, Rijswijk, Delft

Piątek, 22 lipca 2011 · dodano: 22.07.2011 | Komentarze 0

Pogoda nie była za ciekawa ale zaryzykowałem i wybrałem się na trening.Postanowiłem,że nie będę patrzył na prędkość i kilometry,dwie godz.jazdy i do domu.Po 10 km jechałem już z jakimś młodym kolarzem,poczekaliśmy chwilkę na jego kolegę i już zrobiło się ciekawie ale nie trwało to długo,bo zaczął padać i jeden z młodych zawrócił do domu.Jechaliśmy we dwóch,mała płyta lekko z wiatrem,pod koniec jazdy z młodym zrobiliśmy sobie dwa sprinty.Troszkę to w nogach odczułem te dwa przyspieszenia,będę musiał troszkę porobić sobię sprintów,bo mam zamiar startować tutaj w wyścigach,które odbywają się na specjalnych rundach na torze.

Kategoria w towarzystwie

Dane wyjazdu:

71.00 km 0.00 km teren

02:15 h 31.56 km/h:

Maks. pr.:45.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Delft, Hoeg Van Holland, Haga, Rijswijk, Delft

Środa, 20 lipca 2011 · dodano: 20.07.2011 | Komentarze 0

Pogoda dopisuje więc dzisiaj na szosowym,trasa znana,wiatr umiarkowany,a więc czego chcieć więcej.Na początku 10 km.na spokojnie i załadowałem dużą płytę.Do Hoeg Van Holland miałem pod wiatr,prędkość ok.35km/h.Skręciłem w prawo i jechałem już z wiatrem ścieżką wzdłuż morza w kierunku Hagi,dogoniłem grupkę kolarzy ale jakoś nie chcieli siąść mi na koło.Muszę znaleść kogoś do wspólnych treningów na szosie,bo już nudzi mnie ta trasa,a nie chcę błądzić po tych ścieżkach.Z Hagi przez Rijswijk do Delft i prosto do domu żeby zdążyć na TDF.

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

40.00 km 26.00 km teren

01:49 h 22.02 km/h:

Maks. pr.:46.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Trening ze Spartan Team

Wtorek, 19 lipca 2011 · dodano: 19.07.2011 | Komentarze 0

Po paru nie obecnościach na treningach ze Spartan Team dziś zapowiadał się ostry trening(we wtorki o 19godz.są prowadzone treningi z techniki jazdy i interwały)wyjechałem z domu po 18 godz.najpierw 10 km wprowadzenia po szosie po czym wjechałem do lasu w Rijswijk,zrobiłem 2 rundki,na trasie było pełno połamanych gałęzi i błota.O 19 byłem już pod klubem,całą ekipą pojechaliśmy do lasu no i się zaczeło,pierwszą trasę intrerwałową odczułem od razu w nogach(podjazd slalomem między pachołkami x6 powtórzeń)dziś trening prowadził jakiś młody chłopaczek,wymyślił zjazd z góry bez trzymanki.Trochę mnie to zaczeło nudzić,następny interwał był troszkę lżejszy,nie mogłem jechać na maxa,bo dalej mam problemy z tylnym kołem,później znowu do głowy przyszły mu jakieś bzdurne pomysły więc powiedziałem wszystkim na razie i pojechałem do domu.Cały dzień zmarnowany,specjalnie nie pojechałem na szosowym dystansu,bo myślałem,ze jakiś treściwy trening będzie ,a tu taka wielka lipa.Za tydz.zapytam się czy mogę przeprowadzić trening,może mi pozwolą.

Kategoria w towarzystwie

Dane wyjazdu:

56.00 km 0.00 km teren

01:45 h 32.00 km/h:

Maks. pr.:56.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Wkońcu na szosowym

Niedziela, 17 lipca 2011 · dodano: 17.07.2011 | Komentarze 3

W końcu się doczekałem,dzisiaj Bartex88 dostarczył mi rower szosowy.Mimo pochmurnego nieba musiałem przejechać chociaż parę km.Ubrałem się w teamowe ciuchy i ruszyłem.Przez 25 km miałem centralnie pod wiatr,ale gdy dojechałem do ścieżki prowadzącej wzdłuż morza do Hagi miałem już wiatr w plecy wiec mogłem troszkę depnąć,a predkość nie schodziła poniżej 45km?h.Jechałem spokojnie,bo mięśnie muszą się przyzwyczaić do innej pozycji i długości korb.Na 5km przed domem rozpadało się ale mi było obojętnie-sama rozkosz....

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

65.00 km 0.00 km teren

02:18 h 28.26 km/h:

Maks. pr.:46.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Delft, Hoeg Van Holland, Haga, Rijswijk, Delft

Piątek, 15 lipca 2011 · dodano: 15.07.2011 | Komentarze 0

Po wczorajszych intensywnych opadach deszczu nawet nie myślałem dziś o jeździe w terenie.Pojechałem podobną trasę co ostatnio.Na początku parę km.jechałem za skuterkiem co pozwoliło troszkę zwiększyć średnią prędkość.Cały dystans przejechałem na 70-80%.Na ścieżkach pełno połamanych gałęzi,więc trzeba było uważać żeby nic się nie zaplątało w koło.Pod koniec jazdy znowu pękła mi szprycha w tylnym kole,więc z zaplanowanych na dzisiaj 90 km.nic nie wyszło. Warunki pogodowe dobre,samopoczucie nie najlepsze,chyba bierze mnie przeziębienie.Może w niedzielę kolega przywiezie mi rower szosowy.

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

42.00 km 16.00 km teren

01:42 h 24.71 km/h:

Maks. pr.:46.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

15 stopni i deszcz

Środa, 13 lipca 2011 · dodano: 13.07.2011 | Komentarze 0

Rano obiecałem sobie,że nie zależnie od pogody pojadę na trening.A więc 15 stopni i padający deszcz.Najpierw 14 km po szosie i w teren,cztery rundki jedna na spokojnie,a trzy na maxa.Ziemia nie była aż tak mocno nasiąknięta wodą więc dało się jechać.Wracając do domu miałem lekko z wiatrem więc powrót był najprzyjemniejszą częścią dzisiejszego wyjazdu.

Kategoria samotnie