Nabój blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi naboj z Den Haag. Przejechał już 36179.30 kilometrów w tym 449.00 w terenie. Średnia prędkość to 32.80 km/h.
Więcej o mnie.

Często tu zaglądam:

Moje rowery

Specialized Tarmac 2016 6798 km

Specialized Venge 13179 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2011

Dystans całkowity:	588.00 km (w terenie 219.00 km; 37.24%)
Czas w ruchu:	23:40
Średnia prędkość:	24.85 km/h
Maksymalna prędkość:	57.00 km/h
Liczba aktywności:	12
Średnio na aktywność:	49.00 km i 1h 58m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

38.00 km 15.00 km teren

01:34 h 24.26 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Teren i szosa na spokojnie

Czwartek, 30 czerwca 2011 · dodano: 30.06.2011 | Komentarze 0

Po obejrzeniu w tv prezentacji ekip startujących w tegorocznym Tour De France zebrałem się w sobie żeby pokręcić trochę.Najpierw pojechałem do lasu i zaliczyłem 4 rundki.Tempo zmienne,na podjazdach interwały na ciężkim i miękkim przełożeniu.Później trochę po szosie,rundka na około miasta i do domu.

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

25.00 km 15.00 km teren

01:05 h 23.08 km/h:

Maks. pr.:44.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Test nowej opony

Środa, 29 czerwca 2011 · dodano: 29.06.2011 | Komentarze 0

Po pracy poleciałem do sklepu po nową oponę,zafundowałem sobie Schwalbe Racing Ralph.Pogoda była w sam raz do jazdy.Zmieniłem oponę i pojechałem ją przetestować do lasu,warunki do jazdy były takie same jak dzień wcześniej.Ale moja zabawa nie trwała zbyt długo,bo znowu urwała mi się szprycha.Dojechałem powoli do domu i wziełem się za naprawę.Dobrze,że mam zapas szprych do mavica .Może jutro żaden pech mnie nie spotka.

Dane wyjazdu:

31.00 km 21.00 km teren

01:23 h 22.41 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Temperatura:33.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Teren

Wtorek, 28 czerwca 2011 · dodano: 29.06.2011 | Komentarze 0

Cały dzień grzało słońce,więc po pracy zmusiłem się na trening.Pojechałem przed 18 godz.kiedy było ok 33 stopni,w lesie temperatura nie była tak odczuwalna więc dało się jechać.Spokojna jazda bez szaleństw,dużo błota po tygodniowych opadach deszczu wiec podjazdy zaliczałem na siedząco,na zjazdach też nie było za wesoło tym bardziej,że mam łysą oponę z tyłu.Po godz.jeździe zaczeło się chmurzyć i zebrało się na burze.Pokręciłem się jeszcze chwilkę i już w deszczu wracałem do domu.

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

68.00 km 4.00 km teren

02:23 h 28.53 km/h:

Maks. pr.:38.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Wkońcu słońce

Niedziela, 26 czerwca 2011 · dodano: 26.06.2011 | Komentarze 0

Po zmiennej pogodzie w końcu dziś wyszło słońce.Dzisiejsza trasa treningu była podobna do ostatniej z dodatkową rundą w lesie,mniej wiało więc cały dystans przejechałem równym tempem.Jechałem na 70-80% moich możliwości.W lesie po ostatnich opadach jest tragedia,na każdym podjeździe prawie stałem w miejscu tym bardziej,że nie mam już prawie bieżnika w tylnej oponie.Mam nadzieje,że pogoda się utrzyma,bo mało ostatnio jeździłem i muszę trochę nadrobić straconych kilometrów.

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

63.00 km 0.00 km teren

02:11 h 28.85 km/h:

Maks. pr.:41.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Przed siebie ....

Czwartek, 23 czerwca 2011 · dodano: 23.06.2011 | Komentarze 0

Znowu padało przez dwa dni wiec miałem przymusową przerwę.Dzisiaj pojechałem na północ.Będę musiał sobie sprawić nawigacje do roweru,bo w sumie to jadę przed siebie i nie mam pojęcia gdzie.Postanowiłem,że pojadę 30 km w jedną stronę i wrócę.Do nawrotu miałem z wiatrem więc jechałem sobie 35-40 km/h,a powrót to była tragedia,centralnie pod wiatr,32km/h to był max.Ale jechałem siłowo i już przed samym domem mięśnie dały o sobie znać.W tym miesiącu trenuję w kratkę,pogoda mi nie sprzyja a jeszcze miałem problemy z rowerem.

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

51.00 km 0.00 km teren

01:47 h 28.60 km/h:

Maks. pr.:44.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Wkońcu nie pada

Poniedziałek, 20 czerwca 2011 · dodano: 20.06.2011 | Komentarze 0

Po czterech dniach opadów deszczu w końcu dzisiaj wyszło słońce,ciekawe na jak długo!Pojechałem ale nie wiem gdzie.Ważne,że trochę dystansu na szosie zrobiłem,nie chciało mi się jechać w teren.W niedziele niestety nie startowałem w wyścigu,na który się szykowałem.Zmieniłem pracę i nie dostałem wolnej niedzieli,w sumie to wiele nie straciłem,bo było zimno i non stop padało,a nie zdążyłem kupić opony.Może nie długo uda mi się gdzieś wystartować.

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

63.00 km 52.00 km teren

02:45 h 22.91 km/h:

Maks. pr.:57.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Trening ze Spartan Team

Wtorek, 14 czerwca 2011 · dodano: 15.06.2011 | Komentarze 0

Po dniu przerwy dziś jak co tydzień trening z Klubem Spartan.Pojechałem godz.wcześniej żeby samemu pojeździć i troszkę km.zrobić.Koło już mam sprawne więc mogłem jechać dziś na full.Trzy trasy,na każdej jazda interwałowa po cztery rundy na każdej,ten trening mi się bardzo przydał ze względu na przygotowania do niedzielnego wyścigu na który mam zamiar pojechać.Czuje,że forma idzie do góry z dnia na dzień,ale ostatni start miałem w połowie kwietnia wiec nie nastawiam się zbytnio na zajęcie jakiegoś dobrego miejsca,ale dam z siebie wszystko.

Kategoria w towarzystwie

Dane wyjazdu:

33.00 km 8.00 km teren

01:22 h 24.15 km/h:

Maks. pr.:38.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Delft,Rijswijk,Haga,Delft

Niedziela, 12 czerwca 2011 · dodano: 12.06.2011 | Komentarze 0

Taka sobie przejażdżka,nie chciało mi się dziś jechać ale zebrałem się w sobie i ruszyłem.Najpierw zrobiłem dwie rundki na spokojnie w lesie po czym pojechałem do Hagi,pokręciłem się tam troszkę i wróciłem.Jutro dzień wolny od roweru.

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

42.00 km 32.00 km teren

01:52 h 22.50 km/h:

Maks. pr.:41.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Troche po lesie

Sobota, 11 czerwca 2011 · dodano: 11.06.2011 | Komentarze 2

po dwóch większych dystansach postanowiłem dzisiaj pojeździć po lesie,zrobiłem 8 rund,na przemian-5 rund na 70-80% i trzy rundy słabsze.Do południa padało więc było dużo błota ale ogólnie dobrze się jeździło.

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

74.00 km 28.00 km teren

03:10 h 23.37 km/h:

Maks. pr.:45.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Delft,Rijswijk,Rotterdam,Delft

Piątek, 10 czerwca 2011 · dodano: 10.06.2011 | Komentarze 2

Dzisiejsza trasa podobna była do wczorajszej,z małymi zmianami.Na początku 7 rund po lesie,każdą rundę jechałem inaczej.Nie mogę jechać na full,bo nie chce nadwyrężać koła,następnie pojechałem na szosę i poleciałem na Rotterdam,pokręciłem się tam chwilkę i do domu.Pogoda była dobra,nie wiało za mocno co jest tu rzadkością.Brakuje mi tu roweru szosowego ale może nie długo ktoś mi ją tu przywiezie.

Kategoria samotnie